届いたらすぐに泳ぎに行けるセットを作ってみました（送料無料でプレゼントつき）

商品の箱が届いて開けたら、すぐにプールに行けるセットを作りました。 なにしろプレゼントはスポンジタオルですから、ホントにそのまんま持って行ってOKです。 スイマー必携　スポンジタオル 今始めれば、夏には間に合う。 そんながんばる人を応援したくて送料も無料に。 上司が中国出張に行っていないので いま、やりたいほーだいの企画です。 ★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★ 水着で元気工房 うきうき屋 店長　久保田あけみ ◎姉妹店ukiukiアクア健康広場箱根 ◎本社フットマーク株式会社

★今月のトピックス★ 　・日本女性を美しく見せる水着、続々追加中♪ 　女性用水着のもくじ 　・新学期・新入学入園の準備なら、フットマークにお任せください☆ 　kids水着＆学校体操用品／ベビー水着＆水泳補助用品

うきうき屋から、「ダイエット宣言！」してみませんか？応援します(^^)/

ついに開始！『ダイエット宣言！』キャンペーン。 ダイエットを周りに宣言するのって勇気要りますよね～。 宣言したのに、あの人あんなに食べてるよ・・・とか 宣言したんだからみんなの前で甘いもの食べたいけど食べられなくなっちゃう・・・とか。 でもまあ、夏までに目標を立てて実現したいなら、 とにかくまずは自分に宣言しないと。 そこでうきうき屋の応援。 　↓　↓　↓　↓　↓ ダイエットに最適な凸凹編みのタイツを超お得価格で。 これははくだけで姿勢もきれいになって、疲れにくく、むくみにくく、と一石何鳥にもなっちゃう優れもの。ロフトさんやハンズさんでも好評です。 もちろん、毎日のウォーキングとスイミングを併せて効率よく短期間に引き締めたい方のための、「スイミング開始セット」もご用意しています。箱を開けたらすぐにプールへ行けちゃいます♪なにしろタオルをプレゼントでご用意しているのですから(^_^)v 吸水性抜群☆絞ればスッキリ軽くなる♪スイマー必携！ 水着は数量が限られていますのでどうぞお早めに。

ダイエット宣言！ うきうき屋では次回『お得』で『がんばれる』キャンペーンを企画中

うきうき屋では春のダイエット宣言キャンペーンを企画中。 第一弾は？ →ダイエッターなら見逃せない！関節からキレイになる『美骨タイツ・ダイエットバージョン』をお得価格で提供する予定です！ 近日登場！ お楽しみに！！ ★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★ 水着で元気工房 うきうき屋 店長　久保田あけみ ◎姉妹店ukiukiアクア健康広場箱根 ◎本社フットマーク株式会社

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春だから！ダイエット応援プレゼントを企画しました♪美骨タイツ・ダイエットタイプ

春です。ダイエットに最適な季節です。 環境も、心理的にも。 美骨タイツ・ダイエットタイプ、大放出！春だから・・・ そこで、今月のプレゼントはリピーターの多い 「美骨タイツ・ダイエットタイプ」 を期間中の応募者の中から抽選で各サイズ３名さま、合計9名様にプレゼント！ 今月のプレゼント詳細ページ＝『姿勢すっきり☆美骨タイツ(フィール アライナ ダイエットタイプ) 女性用』（凸凹編みがマッサージするので脂肪燃焼効果にも期待大♪) 腰がピッと伸びてきれいな立ち姿に♪ ヒザから下がスッと前に出る感じ（モデルのようなきれいな歩き方）が体験できます♪ くぼたは靴の減り方が均一になりました 　つまり、片寄っていた歩き方が直ったのです♪

弁当記録でダイエットがんばります！（別ブログ始めました）

褒められた内容じゃないとしても、弁当を記録することで食生活の現実と向き合おうかなっと思いまして、弁当ブログ始めました。 ◆うきうき屋店長くぼたの弁当記録ブログ　 ちゃんとした日といいかげんな日の差が激しい(^^;) 食べた物を把握して 授乳が終わってもリバウンドしないように がんばる予定です。（あくまでも予定） あとは運動量の把握のために万歩計もつけてみようかなっ？ （会社と家の往復しかしてないから....） ★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★ 水着で元気工房 うきうき屋 店長　久保田あけみ ◎姉妹店ukiukiアクア健康広場箱根 ◎本社フットマーク株式会社

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パーツを保温する福袋！新年からオフィスでも活躍＆うちエコ！実践

おうちでも、オフィスでも。暖めておかないと人間ダメらしいです。（冷やすと後からイロイロ困るらしい）それでお困りのシーン別に使えるあったか福袋。肩のショール（なんと発熱する！）・腰回りの毛糸のパンツ・足下or手の甲を保温グッズ・これまた発熱のひざかけ（非売品）入り。 これが・・・社員を止めるほど人気でして、早い者勝ちなので気をつけてくださいね。 １２／２８～販売です。 久保田オフィスで愛用中。 マタニティライフでも愛用していた毛糸のパンツは、その後11才の息子がはいています・・・・この伸び幅がスゴイ。 ひざかけは敷いても発熱するので、お尻もあったか♪ マジメに、作りました。 ★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★⌒★ 水着で元気工房 うきうき屋 店長　久保田あけみ ◎姉妹店ukiukiアクア健康広場箱根 ◎本社フットマーク株式会社

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股関節痛い！＞でも水中だと安心してストレッチできる♪

大昔に水中エアロビ（アクアビクス）のクラスに通っていたこともあり、水中でのストレッチは陸上より安心してできる気がしています。
特に今は異様に高い位置に重心がきているので（妊娠31週）、陸上だとなかなかコワイものがあります。

その点水中だと

・胸から下は水が支えてくれているし（安心）、
・万一よろけても水がクッションになるし（安全）、
・浮力で体重そのものも軽く感じられるし（ラクに動ける）、
・適度な負荷が筋肉の動きに抵抗して運動効果も上がるし（効果大）、

そんなわけでスイミングに行くのを楽しみにしています♪
（家だとヨガのDVDあっても実行しないんですよね～）
ついでに個人的にすっごくうれしいことに 水圧でむくみが軽くなってきます。
（泳いだあと、かなーり切実にトイレが近くなりますが）

足は第2の心臓といわれていて、ポンプのように血の流れを助けているらしいのですが、そのポンプの働きは筋肉がやってくれるんです。普段は目立った運動もしていないクボタの場合、足に筋肉がついているとは言えません。だからお腹の中でベビーが股関節を圧迫するとすぐにむくんでしまうんです。（それで前回病院で低血圧なのに塩分を控えるよう言われて悲しかった・・・）

水中だと水圧がポンプ代わりに締めてくれるので、血流がよくなるようです。
水泳後に足先が冷えたことってありませんから。
血行がよくなるので、むくみも軽くなるのでしょう。



普段からむくみやすい女性は、
その予防のためにも水中ウォーキングや水中運動をオススメします。

ましてベビーに圧迫される妊婦さんは 健康だったら積極的に動きましょう♪
お友だちもできて楽しいですよ☆


参考資料「むくみの仕組み」
オールアバウトジャパン：女性の健康
むくみを解消する



白パイピングが爽やかでスポーティな感じ。細く見えます♪
マタニティ水着・ セパレーツ上（切り換え）グレー＆ホワイト M・L 　価格：6,900円


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ベビー＆マタニティ水着・水泳＆健康グッズ
うきうき屋店長クボタ＠フットマーク
　

ホントに厳禁？チョコとダイエットの関係

ダイエット中はチョコレートなんて絶対ダメ！ってのがちょっと前までの常識でした。この季節バレンタイン用の美味しいチョコレートが町に溢れていて、体重管理しなきゃならない妊婦のクボタも誘惑に勝てません（先日もゴディバの新作トリュフを買ってしまった...）。

ところが。

最近ではいろんな事がわかってきてチョコレートに含まれるポリフェノールやカフェインはダイエットに効果があるだの、主成分である『カカオ』は、なんと虫歯を予防する効果があるだの、<太>チョコ万歳！みたいな雰囲気です。

「虫歯」を防ぐチョコの意外な効果
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/420833
　nikkeibp.jp　健康　より


結局....チョコが太るっていうのは含まれている砂糖と油分なんですね。
他にも調べたところ、どうやら安めのチョコにはカカオバターでなく植物性油脂が使われているようです。同時に高価なカカオは少量しか含まれず香料でチョコらしくしているらしい。

食べるならビター、しかも砂糖が極力少ないものの方が身体にもいいようです。チョコ好きなのでイロイロ試していますが、たしかに高級なものは少量でスゴイ満足感があります。（お値段にも満足しちゃいますけど）

オススメなのはカカオ含有率70％以上の板チョコ。
一枚買うと一週間は持ちます。 （だってたくさん食べられないですよ、食感が重くて。）


で、カフェインも摂っていますから歩くとイイみたい。
歩行楽らくタイツ（ダイエットタイプ　女性用）


若い女性向けの雑誌にも取り上げられて、超人気。
Mサイズは切れていますが来週はじめに入荷します♪

3Lはあと10足のみ！
3Lはうきうき屋でしか取り扱っていませんのでお早めにどうぞ。



次回ゴディバに行くときは トリュフじゃなくてビターのバーにしよう。
実はマタニティスイミングの帰りにゴディバの前を通るんです。なかなか...素通りできませんヾ(ーー )


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ベビー＆マタニティ水着・水泳＆健康グッズ
うきうき屋店長クボタ＠フットマーク
　　

読者500人の体験＝痩せたダイエット方法発表！『Luci3月号』に歩行楽らくタイツ掲載中☆

ダイエット特集は数々あれど、ホントに体験してしかも効果アリ！との記事はやはり説得力があります。
『Luci3月号』のダイエット方法ランキング特集は必見☆あなたに合った方法を見つける参考になります♪

そして堂々の一位は、
地味なようで確実！【ウォーキング】なんです。




成功の秘策、として大人気の【歩行楽らくタイツ　ダイエットタイプ　女性用（フィール・アライナ　シリーズ商品）】が掲載されています。


ダイエットタイプは生地に特徴が！


他にも『Luci3月号』のダイエットランキングにはドクターからのアドバイスや失敗しちゃった場合の原因分析など、参考にしたいコンテンツがいっぱい。
28日に発売になったばかりですので、コンビニや書店にてぜひどうぞ！


ちなみに....
２位はなんだと思います？？？？

急がば回れってホントなんですね。



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うきうき屋店長クボタ＠フットマーク
　　

ついに男性用Lサイズも完売！Mは女性が着てもOK。発熱繊維のルームウエア

LLに続き、Lも完売しました！二重仕立て室内着、男性用。寒い週末でしたからねえ...。そしていちばんの寒い時期はこれからなのですから、備えておこうという方が続出されても不思議ではありません。

女性用Lもあと２着で終了！
あったかくお部屋で過ごしたい方は、お急ぎください。
（なお、男性用のMは女性のLサイズの方が着ても大丈夫ですよ♪ピンクがちょっと...という方はご検討ください。）

あったか屋でお待ちしています。

あったか屋店長；クボタ

バレンタインまで３週間

バレンタインまで３週間と相成りました。寒いですが今から初めて『結果』を出すならスイミングがイイと思いますよ。単に有酸素運動するだけでなくて、ウォーキングしながら水の中で蹴りやパンチをすることで筋トレにもなります(マジメにやると筋肉痛になります)。股関節や肩関節も大きく動かすのでその周りの大きな筋肉をしっかり使います(＝エネルギーを消費しやすい)。

※でも、プール帰りに甘いものや油っぽいものを食べたら台無しです。タンパク質を中心に野菜を多めにして、糖分・油分を抑えめに。低脂肪乳・豆腐・ささみの蒸し物や魚の煮物なんかイイですね。

※真剣にダイエット目的でプールに通っていた頃は、50分の水中エアロビと１時間程度の泳ぎとで一回に1.5kgくらい落ちました。次の日からすこしづつ元には戻ってしまうのですが、戻りきる前に週に２回くらいやったら確実にサイズダウンしました。身体全体を使うためにお通じもよくなるし、水圧でむくみが取れるのでその点もダイエットには最適ですね。

で....
そのお手伝いのためにも、
０６年新作水着をドンドンアップ中です♪

新作水着、その他イロイロ！

迷う前に始めてみましょう！

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うきうき屋店長クボタ＠フットマーク
　　

体重管理がタイヘン！適度な運動が妊娠期の便秘解消＋・・・マタニティスイミング５回目

順調に体重が増えていて気になります....。まだ３ヶ月はお腹にいるはずなのに今からこんなに増えてはマズい。むくみやすいのでその影響が大きいのですが便秘しているのも原因の一つです。(普段は便秘知らず)
もう胃が押されているのでそんなには食べられないし、どうも妊娠して以来、農薬・添加物の少ない野菜中心の食生活が気分が落ち着くのでこれ以上にくさかな油を減らすのは逆によくなさそう。だいたい体重が増えるからって食べるのをやめるわけにはいきません。
　 妊婦のダイエットは危険

会社と家の往復で日頃の運動はほとんど出来ませんから、せめてマタニティスイミングには一生懸命通うことにしたい、と雨が降りそうな中出かけました。


肌触りがさらっとして寒くないのがお気に入り♪の水着


普段大きく動かさない(動かせない)足の関節もよく動かすことから、スイミングに行ってくるとお通じがよくなります。それに 水圧でむくみが改善されるカンジ 　がします。 腰痛も軽く なりますしね。不思議なのですが水中で運動したあとは血圧も脈拍も下がるんですよね～（これって 須藤先生 がブログで書いていらっしゃいました)。


そう、数値的には日頃より不健康な状態のカラダはやはり適切な運動が必要なのです。不健康といっても正常な妊娠をしてるだけなんですが、カラダの体重バランスが崩れて血圧が上がって運動不足で下半身の血行が悪くなりがち。（人によっては尿タンパク値も上昇）充分不健康な状況です。

意識して健康を保てるよう、これからもがんばります！


今日は根菜類が食べたくなって、『けんちんモツ豚汁』という創作料理を作りました。
はじめはけんちんを作るつもりだったんですが。
大根・ゴボウ・里芋・にんじん・こんにゃく・モツ・ブタ小間をだしでゆっくりと煮て、寒いので味付けは味噌にしてみました。食べるときは刻みネギをたっぷりと。うどんを入れても美味しいので明日の夕食はそれで行こうかな？


豚汁レシピ